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原来最好的医生是自己,健康的真相

浏览次数: 日期:2017年9月18日 11:16

  现在大家都在讲幸福。什么是幸福?我认为健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切,但没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。

  健康第一是要活的长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。

  1、在健康问题上你自己比老天爷管用

  早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

  早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

  2、全世界最不好的习惯是抽烟

  抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

  3、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎

  世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

  4、人不是老死的,不是病死的,是气死的

  《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。

  所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。

  5、家庭不和睦,人就会生病

  有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报道,离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据

  但怎么样让家庭和睦,这是一门学问,必须解决四个问题:

  第一要尊敬老人;

  第二要教育好子女;

  第三要处理好婆媳关系;

  第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。

  6、走路是非常好的锻炼方式

  坚持每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法——走,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

  7、每天健康生活,要做到七个方面

  第一,一定要吃好3顿饭;

  第二,一定要睡好8小时觉;

  第三,每天坚持运动半个小时;

  第四,每天要笑,身心健康;

  第五,很特殊的,每天一定要大便,排出毒素;

  第六,一定要家庭和睦;

  第七,不吸烟,不酗酒,每天健走;

  健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。

  8、请大家记住一个原则

  吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。

  很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!

所属类别: 保健常识

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